Training part①💪 @pml__official ラグビー熱が続いているので BGMは会場で流れていた Piece of your heart🎵 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①Dead lifts（25kg）/ 3sets of 10reps ②Rowing（45lbs）/ 3sets of 10reps ③Bent over row （12.5kg）/ 3sets of 15reps ④Clam Shell / 3sets of 20reps each * * #training #exercise #workout #me #bodymake #pmlhiroo #diet #fitness #deadlifts #rowing #row #bentoverrow #hipup #hiroo #clamshell #トレーニング #ジム #pml広尾 #エクササイズ #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #中田奈沙 #デッドリフト #ローイング #ベントオーバーロー #クラムシェル #広尾